분류 전체보기11 꾸물거림 뒤에 숨은 심리학 우리는 익숙한 환경을 선호합니다. 꾸물거리는 행동은 편안하고 익숙한 환경에서 안전하게 머무는 우리의 본능적인 성향과 관련이 있습니다. 변화와 불확실성은 우리에게 스트레스를 유발할 수 있으며, 그 결과로 새로운 상황에 대한 꾸물거림이 발생할 수 있습니다. 꾸물거림은 우리에게 큰 도전과 무거운 업무가 주어졌을 때 생기는 일반적인 현상입니다. 이 현상은 낮은 효율성과 스트레스 증가, 낮은 자존감 및 심리적 불안과 같은 여러 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 각기 다른 개인과 상황에 따라 꾸물거림에 대한 심리학적 원인이 다를 수 있습니다. 1. 완벽주의 완벽주의자들은 일을 시작하기 전에 모든 것이 완벽하게 준비되어 있어야 한다고 생각합니다. 그들은 실수와 결함을 두려워하며, 이로 인해 일을 미루는 경.. 2023. 6. 18. 다양한 유형의 치료 탐색 심리학에는 다양한 유형의 치료가 있으며 각각 고유의 이론적 접근 방식, 기술 및 목표가 있습니다. 다음에서 주요 치료 유형에 대해 살펴봅시다. 1. 인지 행동 치료(CBT): CBT는 생각, 감정 및 행동 간의 관계에 중점을 둡니다. 그것은 심리적 어려움에 기여하는 부적응적 사고와 행동을 식별하고 수정하는 것을 목표로 합니다. CBT는 종종 불안 장애, 우울증 및 약물 남용과 같은 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 2. 정신역동적 치료: 정신역동적 치료는 지그문트 프로이트의 이론에 기반을 두고 있으며 개인의 현재 행동과 기능을 형성하는 데 있어 무의식적 과정과 어린 시절 경험의 역할을 강조합니다. 그것은 통찰력을 얻고 변화를 촉진하기 위해 해결되지 않은 갈등과 무의식적인 패턴을 탐구하는 것을 포함합니다. .. 2023. 6. 17. 긍정적 사고의 힘: 낙관주의가 미치는 영향 긍정적 사고와 낙관주의는 정신 건강에 심오한 심리적 영향을 미칩니다. 다음은 그 효과에 대해 나타나는 결과에 대해 이야기해 봅시다. 1. 인지 재구성: 긍정적 사고는 인지 재구성을 포함하며, 이는 부정적인 생각에 도전하고 보다 긍정적이고 현실적인 생각으로 대체하는 과정입니다. 이러한 사고 패턴의 변화는 부정적인 혼잣말, 자기 의심, 과도한 걱정을 줄여 정신 건강을 개선할 수 있습니다. 2. 부정적인 인지 편향 감소: 부정적인 인지 편향은 상황을 비관적이고 부정적인 방식으로 해석하는 경향입니다. 긍정적인 사고와 낙관주의는 보다 균형 있고 긍정적인 관점을 장려함으로써 이러한 편견에 대응하는 데 도움이 됩니다. 이러한 변화는 인지적 유연성, 문제 해결 능력 및 의사 결정 프로세스를 향상할 수 있습니다. 3. .. 2023. 6. 16. 이전 1 2 3 다음